Полезные советы для здоровья вен:

1. Носите эластическую компрессию Каждый день (можно подобрать красивые чулочки или колготки красные, синие, белые, нейтральные….)

2. Избавьтесь от лишнего веса

3. Используйте удобную обувь с каблуком не выше 5 см

4. Старайтесь не поднимать тяжести

5. Больше двигайтесь, чаще поднимайтесь по лестнице пешком

6. Если работаете сидя, не кладите ногу на ногу. Каждые полчаса вставайте со стула, чтобы пройтись по кабинету

7. Ежедневно делайте обливание ног, чередуя прохладную и тёплую воду

8. ИСКЛЮЧИТЕ приём горячих ванн, посещения сауны, длительное пребывание на солнце, применение горячего воска для депиляции

9. Во время отдыха и сна приподнимайте ноги, положив под них подушку или валик (или на любимого мужчину)

10. Избегайте занятий спортом, связанных с большой нагрузкой на ноги (теннис, футбол, тяжёлая атлетика)

11. Полезны: ходьба, плавание, велосипедный спорт, бег на лыжах

12. Если вы принимаете или собираетесь принимать гормональные контрацептивны, посоветуйтесь с ФЛЕБОЛОГОМ!!!!!

Консультация врача-флеболога дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.

Статьи клиник

Полезные советы для здоровья вен