Австралийские учёные доказали: яркий свет ночью повышает риск инфаркта на 47%, а сердечной недостаточности — на 56%. И речь не только о ночных сменах или городской подсветке.

Почти 89 000 человек носили датчики света 9,5 лет. Результат: те, кто регулярно находился под ярким светом ночью, гораздо чаще сталкивались с серьёзными проблемами сердца.

Почему так происходит?

Яркий свет сбивает циркадные ритмы — внутренние биологические часы организма. Тело перестаёт понимать, когда день, а когда ночь. Страдает сердечно-сосудистая система.

Кто в группе риска?

Особенно чувствительны женщины и молодые люди. У женщин с ночным световым воздействием риски сравнялись с мужскими — а это необычно.

Откуда берётся вредный свет?

- Скроллинг в телефоне перед сном
- Засыпание с включённым ТВ
- Ночник или свет в спальне
- Яркие уличные фонари за окном

Даже слабое комнатное освещение может нарушить ваши биоритмы.

Что делать?

- Плотные шторы в спальне
- Приглушённый свет вечером
- Никаких гаджетов за час до сна
- Спать в полной темноте

«Это легко контролируемый фактор риска, о котором многие не знают», — говорит автор исследования доктор Дэниел Уиндред.

Вывод

Сердечно-сосудистые заболевания — главная причина смерти в мире. Теперь к известным факторам риска добавился ночной свет. Но его, в отличие от генетики, легко устранить.

Просто выключите свет. Ваше сердце скажет спасибо

Источник: https://medicalxpress.com/news/2025-10-nighttime-exposure-linked-higher-heart.html

Новости медицины

Ночной свет вредит сердцу: что показало новое исследование